В мире большинство людей испытывает постоянный стресс. Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, гормональных железах и обмене веществ. Избыток стресса и неумение его проживать и нейтрализовать, приводит к эмоциональному выгоранию, паническим атакам, депрессии и другим психическим расстройствам. Сегодня мы дадим вам способ быстро успокоиться и перестать нервничать.

Из-за высокого темпа жизни, человек начинает задумываться о себе лишь в самых критических ситуациях. В тот момент, когда эмоции и внутренняя сдавленность уже на пределе и вы больше не можете сдерживать это внутри себя.

Способ быстро снять эмоциональный стресс и успокоиться

Быстро успокоиться и прийти в норму поможет дыхание. Сядьте на стул, а лучше лягте на пол или кровать – закройте глаза – сделайте от 15 до 20 глубоких выдохов через рот. Каждый новый выдох должен быть длиннее предыдущего.

Далее переходите к обычному дыханию и обязательно полежите/посидите еще пару минут. Попробуйте вслушаться во все окружающие вас звуки. Почувствуйте соприкосновение одежды с вашим телом, особенности ткани и плотности ее прилегания к вам. Ощутите открытые участки тела, те, что не покрыты одеждой. Затем напрягите сильно-сильно все тело и с резким выдохом отпустите напряжение. Повторите это действие еще два раза. Затем сделайте несколько глубоких вдохов через нос и открывайте глаза.

Таким образом, вы сможете привести себя в чувство и несколько приблизиться к спокойствию.

• Внимание! Данный метод (и многие другие схожие техники) направлен исключительно на скорую помощь в критической ситуации. Используя эту технику, вы не сможете проработать глубокие внутренние проблемы и избавиться от психических расстройств. Помните, что это лишь срочная помощь.

Глубокая проработка причин эмоционального стресса

Для того, чтобы реально решить свои проблемы существует практика Алхимия дыхания. Главным инструментом также является дыхание, но суть практики заключается в возможности глубокой проработки личностных проблем, то есть причин, вызвавших у вас эмоциональный стресс. Практика Алхимия дыхания возможна только с наставником, включает другие виды дыхания, длится от 25 до 50 минут. 

• Для того, чтобы по-настоящему устранить проблему, необходимо работать с её причиной.

Алхимия дыхания позволяет осознать проблему, увидеть её первопричину и впоследствии проработать её. Только осознавая причинно-следственную связь, человек может изменить свою жизнь. Начинать можно и нужно в любом возрасте. Главное условие – вы должны быть готовы наконец взять ответственность за свою жизнь, поверить в свои собственные силы и отказаться от иллюзии существования некоей «волшебной таблетки». Жизнь меняется тогда, когда вы меняете свой взгляд на неё и предпринимаете новые действия. 

Начните менять качество своей жизни сегодня!

Изучите подробнее про Алхимию дыхания в центре Deecent